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中視新聞來了🙏🙏 連假開始 最適合放鬆做攤屍式(Savasana)啦! 集中意識在呼吸上 讓身體下沉 從後腦勺順著頸椎 沿著肩膀來到下背 吐氣的同時 讓背部靠向墊子更多 每次引導冥想的時候 用心帶領你的身體 身體緊繃的朋友 跟著愛瑞莎一層一層的放下身體吧! 完整版中視新聞📰 https://youtu.be/k7ZmX1S2V6E #我不是在旅行就是在健身房 #健身 #健身女孩 #健身教練 #fitness #adidas #fitnessgirl#arisadanceyoga #training #personaltrainer #運動模特兒 #居家運動 #攤屍式 #運動內衣 #中視新聞 #yogapose #運動 #健身房穿搭 #sport #sports #運動女孩 #拍攝 #人像攝影 #拍攝日 #photo #photography

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