#閒聊 #放慢
老樣子,在思考文章主題時邊洗牌,抽出這張錢幣一很有意思--昨天剛過完中秋節,聽說出現了很漂亮的滿月,錢幣一讓我想到手心上的那顆大月亮。
我的中秋假期提早眾天使兩日,在9/16那天凌晨,通宵飆夜車直奔合歡山的暗空公園,還以為可以很浪漫的在星光下冥想,殊不知山上氣溫只有20初頭,躲車上沒冷死就該萬幸了,更不要說坐在地上冥想。
這次的休息不同以往,過去都是在家睡到不知道媽媽是誰,這次是隔了半年,再次踏出家門便利商店以外的範圍,竟然感到有些新鮮,就像從來沒出過門一樣--雖然過去我也真的沒踏上過合歡山就是了。
星空的影響力,持續到現在一個星期,這段期間,除了對金錢、物質世界的想法開始轉變以外,也忽然開始思考很多事,比如經營IG這件事。
--
一直到撰寫文章的此刻,我還在思索著,『什麼是我想表達的?又什麼是受眾想要的?我該頻繁的做出受眾們喜歡的內容、還是轉成佛系發文頻率?』
這些問題,在詢問幾個青春年華的少女,每個都給我一樣的答案:「做妳想做的,想不到就不需要勉強自己做;無論是流年還是文章,自己的感受最重要。」
於是我驚覺,似乎過去一年裡,我把IG經營這件事當成生活90%的重心了,不是每天發超多限時動態,就是兩天三天發一篇文章,來刺激互動率;互動率制約了我。
而這星期我忽然完全不在意互動率數據怎麼樣--連霍格華茲上線的時間都直接減半,初期是直接玩到天亮呢(笑)。
雖然我不知道暗空公園到底有什麼魔力,潛移默化了我一直學不會的很多事,但是我開始學著跳脫「數字們」的制約:粉絲數、點閱率、互動率、讚數、觀看人數…等等的。
--
連帶的,對於流年開放這件事,都採取了非常慢的步調,原訂十月公布的流年方案,到現在才開始思考,基於去年把自己弄得太複雜,今年打算極簡再極簡,名額也打算減少。
但是內容要怎麼弄,我還沒想好,不再像之前一樣,什麼事都要快、都要搶先,忽然之間,我想要一切「慢慢來」,已經可以預料到開放流年的日期會延後。
因為,我沒辦法滿足所有人啊。
想要滿足所有人的需求,這太自大了,天皇老子都辦不到;更何況,自大過頭,會忘了先照顧自己「想不想、要不要」這回事。
以後的我怎麼樣還不知道,至少現在的我確定,別再像過去那樣,為了金錢忽略自己的感受,而讓自己累的要死。
所以,流年等我公告,還沒公告就是還沒開放,啾咪。
--
閒聊怎麼又變這麼多字,傻眼喵子🤔
--
👍占卜好評點連結:
3.0:https://reurl.cc/e9QxoQ
2.0:https://reurl.cc/g8zjzQ
1.0:https://reurl.cc/E2ZMnm
--
怎麼問問題:https://reurl.cc/OXpNx9
占卜預約流程:https://reurl.cc/qmOR9D
--
月亮塔羅坊🌙
📍IG:https://instagram.com/cat.moon.tarot
🔎FB:https://www.facebook.com/CatMoonTarot/
🌙預約占卜專線:https://linktr.ee/cat.moon.tarot
--
#月亮塔羅坊🌙 #喵子 #廢文 #流年報告書 #2022 #暗空公園 #占卜 #普及版偉特塔羅牌 #讀牌師 #塔羅牌 #tarotreader #tarotreading #tarot #tarotcards #taipei #taiwan
同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
「合歡山怎麼去」的推薦目錄:
- 關於合歡山怎麼去 在 Facebook 的最佳解答
- 關於合歡山怎麼去 在 小膽大黃陳福狗 Facebook 的最讚貼文
- 關於合歡山怎麼去 在 小米麻糬愛旅遊(Showme100 Love Travel) Facebook 的最佳解答
- 關於合歡山怎麼去 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
- 關於合歡山怎麼去 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的精選貼文
- 關於合歡山怎麼去 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
- 關於合歡山怎麼去 在 提供預約服務,需要搭乘的民眾可 - Facebook 的評價
- 關於合歡山怎麼去 在 台北合歡山交通在PTT/mobile01評價與討論 - 夜市攤販資訊集合 ... 的評價
- 關於合歡山怎麼去 在 台北合歡山交通在PTT/mobile01評價與討論 - 夜市攤販資訊集合 ... 的評價
- 關於合歡山怎麼去 在 台北往合歡山,建議路線,南投還是宜蘭? - Mobile01 的評價
合歡山怎麼去 在 小膽大黃陳福狗 Facebook 的最讚貼文
你們豬道從台北騎車到合歡山有多遠嗎⋯?
勇猛一家人😎
.
福:平常也都跟阿公去爬山,怎麼今天這山那麼遠~🤔🤔😆
#需要腳底按摩的福福
合歡山怎麼去 在 小米麻糬愛旅遊(Showme100 Love Travel) Facebook 的最佳解答
這幾天疫情趨緩控制住,今天社大又有新生加入,昨天我帶大安這一班去深山裡,目前是二級,當然可以戶外課,陳時中昨天也說未來也會慢慢放寬...
.
我四個社大每個社大有7次一天的戶外課及一次高雄3天過夜的戶外課.
.
原則上社大都是以上實體課為主,不得已,三級當然是一切以國家規定安全防疫為要,就算你要出去工作、就學...都不成,社大課程也如此,一切就是國家怎麼說,我們怎麼遵從規定去做去配合,
.
現在是二級上實體課,萬一三級,能延就盡量在學期內另找時間出發,不能延才會不得已上線上上課.
.
社大的課程是向小米麻糬任教的社大報名,不開放非學員參加.
小米麻糬台北市四所社區大學報名資訊
https://showmego.tw/course/
這周是最後報名,請把握機會!!
.
我另外的行程如10月的合歡山、11月的拉拉山、花蓮、12月的阿里山,歡迎每一位,只要喜歡就可報名,向我直接報名,兩者不同.
報名資訊:
https://showmego.tw/showmego-taiwan-tour/
.
#兩團合歡山確定成行尚有少許名額
#平日拉拉山確定成行最後兩席
#小米麻糬帶路
合歡山怎麼去 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
合歡山怎麼去 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的精選貼文
今天來到花蓮一日快閃!跟大家分享金針花超大盛開美景,還要跟大家分享中秋節必備的超甜柚子!
https://youtu.be/9m-v19EoebU
↑趕快分享給想一起去的朋友↑
🎁文旦周邊禮品🎁:
- 臺灣農產嘉年華網站 :https://farmersbuy.cas.org.tw/
- 臺灣的主要文旦產區之農會超市(麻豆、下營、斗六、東河、瑞穗、玉溪、西湖、八里、冬山及竹崎之農會超市)
行政院農業委員會農糧署 廣告 #金針 #文旦
【文章攻略】
赤柯山金針花海 | 季節 | 交通 | 跟團 |花蓮景點 ✍️
https://zoebitalk.com/hualien-chikeshan/
【相關影片】
花多到整座山都變金黃色的! 赤科山金針花海 | 花蓮景點(詳細介紹)
https://youtu.be/f26Vt0EJ4HE
六十石山 金針花海大爆發!下車直達歐洲美景啦! | 花蓮景點
https://youtu.be/yWCTbautnkI
合歡山杜鵑三年來最大爆發!但是..千萬別來!看完就懂|小奇萊步道
https://youtu.be/wG7fM9BCvnU
神木與雪!台灣最大巨木群長出白白的鬍子啦!?你沒見過的拉拉山美景|桃園
https://youtu.be/ItXnArtGdbo
秀姑巒溪泛舟 vs 膽小鬼大挑戰! 650元搭船狂飆|花蓮景點
https://youtu.be/5zpSE_G7cC4
蝴蝶風暴! 騎了80公里竟然全都是蝴蝶! 寮國旅遊 Ep16
https://youtu.be/pf3Sgws756A
--
⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
--
⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
--
⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
--
⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
Airbnb註冊-你與我可賺1100NT 住宿折抵金
http://bit.ly/2moy5P7
--
⬇︎肉比頭的蹤跡⬇︎
贊助我們 https://zoebitalk.com/sponsor/
肉比頭官網 https://zoebitalk.com
肉比頭主頻道 https://www.youtube.com/c/zoebitalk
肉比頭日常直播 https://www.youtube.com/c/zoebitalking
肉比頭FB https://www.facebook.com/zoebitalk
肉依IG https://www.instagram.com/zoebitalk
翔走IG https://www.instagram.com/shawngojustgo
合歡山怎麼去 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
合歡山怎麼去 在 台北合歡山交通在PTT/mobile01評價與討論 - 夜市攤販資訊集合 ... 的推薦與評價
合歡山 交通在ptt上的文章推薦目錄. [問題] 如果下雪,中部或南部有哪些百岳方便爬; 【問題】雪山東峰單攻住宿? ... <看更多>
合歡山怎麼去 在 台北合歡山交通在PTT/mobile01評價與討論 - 夜市攤販資訊集合 ... 的推薦與評價
合歡山 交通在ptt上的文章推薦目錄. [問題] 如果下雪,中部或南部有哪些百岳方便爬; 【問題】雪山東峰單攻住宿? ... <看更多>
合歡山怎麼去 在 提供預約服務,需要搭乘的民眾可 - Facebook 的推薦與評價
南投客運自2017年10月1日起,不分平假日,每天都有班次往合歡山了!路線從國民賓館公車接駁處 ... 要去清境農場的旅客,也可以順遊到合歡山賞花、賞雪、登山、健行喔! ... <看更多>