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含量90 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
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【孕期間氣色差怎麼辦!內調理外養顏的秘密武器】
疫情持續升溫,不知道大家現在是不是都開始在家辦工了?
我認為在家工作最大的敵人有兩個,一是電視,二是冰箱,
電視讓人不知不覺躺在沙發上,然後越來越晚睡;而冰箱則有股神奇魔力讓人不斷造訪,
真的會擔心疫情結束,回歸正常上班後,菜氣色會嚇到人、衣服會穿不下!😖
偷偷跟妳說!其實現在更是保養的好時機!
待在家減少外在空氣的汙染和日照,還能天天自己煮飯,把內在和外在調理好,
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含量90 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的最讚貼文
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【目次】
00:00 オープニング
00:28 オフの日のプロテインの飲み方
02:25 筋肉を落とさないためにするべきこと
03:34 オフの日の栄養摂取の注意点
05:17 Q&A(筋トレ直後にプロテインを飲んでから食事は良い?)
07:19 お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#オフの日
#山本義徳
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【目次】
00:00 オープニング
00:25 スーパーセットの種類
03:59 胸と背中のスーパーセット
06:06 脚のスーパーセット
08:44 同一筋のスーパーセット
10:39 お知らせ
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oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
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Antonio :
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【目次】
00:00 オープニング
00:17 リバウンドする理由
02:28 UCPが減る原因
04:14 リバウンドしない方法
05:33 Q&A(脂肪を落とすには?)
07:54 お知らせ
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No.1 「バルクアップの時に食べてはいけない!?山本義徳氏が選ぶ避けるべき食事3選」
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No.2 「筋肉がなかなかつかない人が陥ってしまう3つの共通点」https://youtu.be/JInl3egCaiY
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