🔙2020(長到不行)
一年就這樣過了好快啊!
今年許的願望都實現了!
尤其是第三個願望 @yamadahsun
很快樂、充實的過完25歲!
有好多的第一次、有好多的回憶、有好多嘗試、有好多旅行!
・
▫️一月
第一次衝合歡山看雪
-1度,手指第一次感到冷到截肢的感覺,感謝 @x0857616xa 阿妹跟 @lisa831110 麗貓一口答應跟我直衝合歡山
▫️二月
第一次住無邊際的飯店
入住斯圖亞特真的是超棒的回憶
房間、設施、食物、景色一級棒
好想再去第二次🥺
還有....第一次吃....爆貴的牛排....The Wang.....燒爆阿亞的荷包
▫️三月生日月
第一次去涵碧樓、第一次包遊艇逛日月潭謝謝美少女給我的浮誇25歲生日感謝有你們🥰
三月中阿亞帶我吃了兩間無敵好吃的生日餐(國家歌劇院跟教父牛排)過了一個浪漫的生日🌹
三月底也跟大學的大家去台南奇美博物館野餐,突然的驚喜讓我眼淚差點噴出來!真的太開心了!
▫️四月
第一次跟 @hhers_ 姐妹單獨遊玩墾丁🤍
三天兩夜自己開車從台中到墾丁(真心佩服自己)、行程緩慢但又很充實很快樂🥰
在四月底也買到了動物森友會,讓我生活中多了超多樂趣🤣(而阿亞也買了PS4)
也因為四月初去墾丁,而被要求自主管理一個禮拜在家工作,很新奇🤓
▫️五月
第一次霧眉、第一次跟阿亞去台北的酒吧
然後終於吃到大學就想吃的香色🍷
母親節帶家人到涵碧樓吃大餐,阿亞的家人跟我們家人第一次見面吃飯🥳
接著520! @07.08______ 欣樺美女的求婚記🥰
真的是感動到一直爆淚(搞得好像是我被求一樣哭的很誇張)
▫️六月
跟阿亞的好兄弟伯瑞 @pochiu 還有他的辣妹女友 @treeberlove 還有麗貓 @lisa831110 一起去超想去的自然去農場😛還把這兩天一夜剪成VLOG🥳
然後也在月初開始上教練課、認識了超棒的美女教練 @graceee___eee 在她身上學習了好多東西🥺
▫️七月
受白宮婚紗的邀請幫他們拍了三套婚紗👰初體驗⋯⋯讓我想婚啦🤣
也剪成了VLOG常常自己在那邊回放🤤
接著!2020的重點就是!我終於去外島了😭
這輩子第一次去外島就去了澎湖🥳
第一次夜釣、第一次寬板滑水、第一次SUP、第一次玩水玩到進急診(而且還是外島醫院😂)第一次坐輪椅上飛機、第一次被大家扛著上飛機、第一次韌帶受傷成這樣一個月多才能走路.....
但澎湖之旅真的是爆好玩的啦!下次要去吉貝島🤍
▫️八月
第一次跟阿亞去九份🥰
第一次跟阿亞去淡水🥰
還畫了我們的自畫像做紀念
第一次去新竹動物園
然後!七夕情人節第一次收到巨大華麗到不行的玫瑰花束(爆淚)
真的華麗到捨不得它凋謝😭
▫️九月
時隔多個月歷經各種困難終於跟 @hikari_hsu 見面一起回明志找老師跟美食巡禮🤤
九月中為 @lai_1_ru 如如跟 @jacy0901 懿靚辦了高中畢業舞會風的生日趴🥳
第一次客製化雙層蛋糕🥰
九月底也做了超美光療為了去海邊玩😍
▫️十月
十月的第一週就跟阿亞第一次遊玩基隆、北海岸🤍
體驗人生第一次深淺(ㄇㄉ真的嚇到我了😂)
第一次被路人認成藝人一直要合照笑死😂
十月第二週衝往最南端!跟阿亞的第二次墾丁遊🤍
這次走悠閒路線,第一次的漂浮早餐、第一次透明獨木舟、第一次空拍機拍SUP美照、第一次毫無目的的在南灣閒晃、隨便進了一間超好吃餐酒館🍷
十月底萬聖節,人生!第一次!去!夜!店!很多人都不相信我沒去過夜店,但真的今年終於去體驗啦😂感想:好臭、裡面好多很掛的人好可怕、我好清醒、為什麼!?
▫️十一月
第一週跟阿真再次見面一起去JETS玩恐怖到掛的遊樂設施
第二週就是阿亞的生日週😍
三個月前就訂好讚到不行的民宿-呆宅🥰
又跟阿亞一同遊玩宜蘭啦😛
不知道為什麼就是好喜歡跟阿亞一起玩宜蘭
希望阿亞喜歡我指定姐姐做的Gcar蛋糕😁
接著....又下一個禮拜又是弟弟抓周的日子,我又來到宜蘭了🤣
跟媽媽、姐姐很久沒有這樣旅行了,很開心!然後也第二次從宜蘭開回台中,有夠累.....
十一月底跟媽媽、阿亞一起參加林家的大旅行,去了杉林溪🤍
▫️十二月
十二月初,麗貓很突然的邀請我們去露營,只花了一晚的時間搞定露營裝備😂然後第一次在家紮營、炊事杖,真的好好玩啊!!(除了遇到奇怪的女子😂氣死我一個晚上)
接著最開心的就是接到「波蜜」的合作邀請🥰接到電話時我真的亢奮到想大叫🥺🥺🥺
從小到達最珍貴最愛的波蜜,我盡全力把它拍到完美極致😂
接著,幫姐姐巧克力店拍廣告,還好有拍到姐姐想要的🥳
接著就是每年必備的!大學交換禮物啦🎁每年都一定要跟大家膩在一起,吃火鍋、去清境、飛空拍、採草莓,渡過了溫馨又快樂的假日🤍
接著尾聲了,阿亞邀請好多人一起去Frank過聖誕夜🎄我很認真的裝扮了🤓三點睡、早上七點衝去新竹,因為這是第一次去六福村呀🥺
阿亞在今年底安排了新竹兩天一夜給我的聖誕旅行,第一次看到犀牛、長頸鹿,然後還住了讚到爆的民宿🤤隔天還吃了好吃到不行的生吐司🍞
最後就用美味又珍貴的茹絲葵當結尾吧🥩
・
2020發生了許多悲傷的人事物,但我們都健康、堅強、陪伴著彼此走完了2020,很謝謝依舊在我身邊的你們,也謝謝自己😇
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅HAPPY ANJAY,也在其Youtube影片中提到,[PRESS ME] hellllooo 好耐冇見!呢個其實係一月生日時候拍的vlog! 適逢情人節,呢個workshop都幾適合比大家做活動參考! 不過聽日應該book唔切~或者今個月都試下約男女朋友仔一齊去做workshop啦! 佢哋仲有啲高端啲嘅款式適合準備求婚嘅人去整添㗎! obeller...
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女友生日禮物2020 在 CS莉亞 x 空姐心事 Facebook 的最佳貼文
好~久不見,各位。 ☺️
先報告一下近況, 因為我手機壞了,當了一陣子的原始人。
原始生活中過的有點久,收獲最大的就是從8月6日開始到11月14日,整整13周、90天的時間,我從56.2公斤、體脂26.6%,降到現在的48.2 公斤、體脂14.7%,而且肌肉量完全沒掉,甚至還有增加, 這一切都要感謝健身圈中的自然清流領域、以及 琳安聯合診所 IDIET 專案的幫忙。 ( 文末有詳情)
另外,在這原始生活中, 遇到一些人、看到一些事、思考了一些事,心中頗有感觸,也就是關於健身圈中某部分十分不良的領域。
首先,我先輕輕說一下健身圈中不良的領域。
2019年10月開始到2020年8月,我的體重因為雌激素分泌異常來到歷史新高— 直逼57公斤,比生完還重。
說真的我蠻無助的,自己是個專業的 肌力體能教練 (NSCA-CSCS ),但我卻遇到瓶頸,沒辦法幫助自己回到原來那個健美的自己而幾度想放棄這個自己熱愛的領域、想放棄那個美美的、積極的莉亞⋯然後舉目望向家中四周環境和我的生活節奏,十分雜亂無序、不在掌控中了。
當時,我想到唯一可以幫助我的,就是我認識了6年,奪過無數健美賽金牌的 前教練,前陣子都在痛罵協會裁判那位。
由於和前教練認識的時間蠻長的,後來變成不錯的朋友,這6年來無論是 前教練 缺業績買課、跟著跳槽換健身房、幫忙他前女友挑生日禮物、他現任女友(當時還沒在一起)被人限制自由時他第一時間要我幫忙、 約我一起考證照(雖然後來只有我考上)⋯等等,都是我出於對這份友情的支持和付出。
可是,在我需要幫助的時候,或撇除友誼以一個身為一個向 前教練 買課的學員身份尋求資源時,前教練 說, 「 我要離職去賣早餐了。 」 我說, 「 那我怎麼辦? 」 前教練說, 「 妳本來就都是一個人單打獨鬥啊。」 之後,就不聞不問了。
接著,我在看見 前教練 瘋狂幫人所謂「 緊急備賽」 時,我才知道我真的是被放生了。故事說到這裡,其實就是健身房很常見的放生、換教練的狀況,但是,我還沒進入重點: 「 緊急備賽 」 。
需要時間及訓練累積的健美比賽,可以在短短10-14天內改變身形的確誘人, 但是「 到底用了什麼方法 、 走了什麼捷徑 」 可以在短時間內逼出明顯切割的肌肉線條? 我想,我知道 前教練 走的捷徑: 「 臉圓、女乳、滿身痘 」 就是最好的證明, 而 前教練 走這條捷徑其實也是圈內眾所皆知的事,不是什麼大秘密。
而我認識 前教練 這麼久,有人以為我跟他一樣走捷徑, 但我發誓, 我從頭到尾都是一步步苦練、完全自然的, 「 我雖近墨卻不染黑」, 看我不發達的肌群就可以知道了。
只是看了最近幾場賽事,我有點感慨。
有些健身房默許自己的選手走捷徑,甚至還提供「 走捷徑補助 」, 也看著許多年輕一輩走進健身圈為了要奪牌而無所不用其極的走捷徑、吃著單子列上的一堆營養補充品,偏差認為走捷徑「 並不違法、只要代謝掉了就不傷身」, 實在是一個非常令人擔憂的狀況。
如果健身不能帶給你更好、更健康、更積極的生活型態和人生,你拿這牌也只是風光那一分鐘而已,這樣真的有比較屌嗎? 在我看來,這就是一種 open book 作弊法。
所有的生理知識運用在力行實踐的科學訓練時,才能進入真正的健身生活型態, 而獲得的自然成果、對健康的長遠影響,是你走捷徑永遠換不到的。
健身圈中的自然健美清流領域代表,我 現任教練 阿喵 的名言, 「 訓練是靠累積的,沒有得名就是還太弱、全身都要加強。 」 回首被 前教練帶的過去六年,我算是努力的學員,認真執行課表、飲食,可是在健身實踐上真的沒有什麼突破和長進。
而 現任教練 阿喵 不只有專業知識和證照,而且還是WNBF-PRO,有腦、有專業、有證照、有成績,心理素質也超強,飲食、課表、訓練狀況、生理科學知識等等, 也對我完全不吝嗇的引導著。 他現在把我帶得非常好,而我也愈來愈好。
所以如果真的想建構一個真正健康的健身生活, 就要找有腦、有專業、有證照、有成績的,台中人可以找我 現任教練 —> https://www.facebook.com/eliho7556 ,而 台北人可以找我,請私訊, 哈。
最後,我還要特別感謝琳安診所 專案, 大家都知道「 三分練、七分吃 」 , 專案結束後的這90天,我每天實踐著他們給的飲食建議,知道自己吃什麼會胖、吃什麼不會胖、什麼時候吃不會胖、什麼時候吃會胖,同時搭配著 訓練,讓我在90 天內有了非常漂亮的成績單,畢竟 吃和練,是永遠分不開的—>
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而今天我也看見 一分鐘健身教室 史考特醫生也去做了琳安診所 IDIET的 專案,你們就知道我不是在騙人的了 ! 如果你們想知道更多知道細節可以私訊我, 或直接上IDIET 網站搜尋更多細節—> https://idiet.tw/
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這90天,是我人生中最放鬆的時光,因為我正不斷學習及實踐著「 如何真正照顧自己的健康、如何自然的 吃和練 來 雕塑自己的身體 」。 我腦內所學的知識開始融會貫通,專注的關注自己的身體,新的生活型態便自然而然的開始慢慢成型, 內外都煥然一新。
最後的最後,感謝家人和老天爺、還有感謝我自己的堅持和努力,讓我在這風波不斷、不平不安的庚子年中還有這麼多亮麗且珍貴的收獲,也真誠的希望這些收獲可以幫助到和我一樣,同在自然的健身路上、為自然健身狂熱的你、還有妳:)
#莉亞的空姐心事 #健身不要走捷徑不要亂吃補給品 #琳安診所IDIET血糖控制助你瘦 #自然健美 #自然的吃和練永遠分不開 #2020年二大推手琳安診所IDIET和自然健美有腦有成績的阿喵
女友生日禮物2020 在 HAPPY ANJAY Youtube 的最佳解答
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女友生日禮物2020 在 Lim Shang Jin Youtube 的最佳解答
走在一起是缘分,走到最后是包容
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与秋雯的回忆影片
1.【短劇#49】如果武俠故事裡的情節,發生在現代
https://youtu.be/dv6NRLX-Qrk
2.【幕後生活】如果武俠故事裡的情節,發生在現代【VLOG#66】
https://youtu.be/qMRgbkEMSmE
3.【主动撩妹#4】妳喜欢吃冰淇淋吗 ?
https://youtu.be/gplccdhlu10
4.【VLOG#73】秋雯的生日驚喜,隊友神助攻,人情債很重
https://youtu.be/xyWmXGsZnAs
5.【小姑娘 MV】林尚进 ft.张秋雯
https://youtu.be/qJJwbeBv9Vc
6.【幕後生活】小姑娘 MV - 林尚進 ft.張秋雯【VLOG#74】
https://youtu.be/fIT6RqA-Iuw
7.【測試#4】5塊錢買男友,女生要的是什麼 ?
https://youtu.be/mZTFPbyPe7E
8.【短劇#53】如何追到網美的芳心
https://youtu.be/OkLk9hJta1k
9.【幕後生活】如何追到網美的芳心【VLOG#76】
https://youtu.be/-FTy08o3inQ
10.【造型改造#3】秋雯版 + 身邊朋友的反應
https://youtu.be/KFMQ9I6PK1w
11.【VLOG#77】約秋雯參旅行團去香港迪士尼,劉德華演唱會中場取消
https://youtu.be/GPo-rjRW2-Q
12.【VLOG#79】約秋雯參旅行團去日本,體驗活埋式溫泉 ft. Yvonne Kidinn
https://youtu.be/l0v-ae38g-k
13.【VLOG#80】活火山口,血池地獄溫泉,瀑布划船,草莓園
https://youtu.be/IDOppfUUxvs
14.【不公开 MV】林尚进 ft.张秋雯,你们要的答案
https://youtu.be/aEPYsfti_HE
15.【幕後生活】【不公開 MV】林尚進 ft.張秋雯【VLOG#81】
https://youtu.be/tQfi6Zv_fTA
16.【遊戲#24】文字接龍,原來都是金魚腦 ?
https://youtu.be/lt6LY4r87To
17.【遊戲#25】【誰是臥底】智商有限的一群 ft. 秋雯 碰碰 Clarence Kidinn Yvonne
https://youtu.be/-bUmNi6m-Uc
18.【遊戲#26】誰的男友腰力最好 ?【情侶遊戲】
https://youtu.be/cEoBiQ15Id8
19.【交換情侶一天】6 角戀,成為了 Yvonne 的合格男友,被逼花 RM1000+ 來拍拖一天
https://youtu.be/k7FNbGH-kBY
20.【VLOG#83】慶祝漢傑生日,Madison's Lau Birthday【尚進日記】
https://youtu.be/8Ppg0rOVhhU
21.【VLOG#84】泰國曼谷放閃之旅【1/2】逛景點夜市,巧遇 Diorlynn 達達 Miki 大神 Thailand Bangkok VLOG
https://youtu.be/jeAaNtA5O7c
22.【VLOG#85】泰國曼谷放閃之旅【2/2】拜愛神,四面佛,海洋世界 Thailand Bangkok VLOG
https://youtu.be/d4in60Et97s
23.【TALK#99】【QNA】如何排除競爭者? 對於別人說秋雯做作有什麼表示 ?
https://youtu.be/Wc3obR7Wnjo
24.【遊戲#27】蒙眼抓娃娃,史上最吵的遊戲【情侶遊戲】Couple Games
https://youtu.be/i8nxtFyXSRA
25.【30 歲生日會】秋雯送 RM30,000 禮物,禮物開箱 30th Birthday【VLOG#87】【開箱#13】
https://youtu.be/f6bY2XBELow
26.【VLOG#88】沒浮誇標題的日本旅行影片 Japan Hokkaido Vlog
https://youtu.be/RNx2E3o7HNM
27.【預告/幕後生活】互補的友誼 Friendship【VLOG#89】
https://youtu.be/b3gDQKlepbE
28.【短劇#57】(上集) 互補的友誼 Friendship
https://youtu.be/6ejQ7GplJ8A
29.【短劇#58】(下集) 事情不是想像中那樣,互補的友誼 Friendship 2
https://youtu.be/36MkPtE5coQ
30.张秋雯 RM60,000 的生日告白惊喜 Surprise Birthday Confession
https://youtu.be/WsIT-yX1hmc
31.【幕後生活】為什麼會花到 RM60,000,張秋雯生日告白 Surprise Birthday Confession - Behind The Scene【VLOG#90】
https://youtu.be/T6beTOs2NUw
32.【VLOG#91】【IG Story 決定一天】被投去新加坡吃甜品,大清早運動,美樂蒂餐廳
https://youtu.be/Vppp3wi8Fdc
33.【VLOG#93】票價 RM3,000 包吃喝玩的豪華遊輪,被美女親,巧遇林德榮 Michiyo
https://youtu.be/fH3gCTpEVWY
34.【遊戲#28】看部位猜 Youtuber ft.少琦 Joshua - Guess The Youtuber
https://youtu.be/gg8jUiNObZY
35.【TALK#102】另一半出軌你會怎麼辦?相處多久適合發生關係? ft. 少琦 Joshua - Couple QNA
https://youtu.be/92rDOVycv6g
36.【短劇#60】各種可以用喝醉來應付的狀況 Situation you can use drunk as excuse
https://youtu.be/03jDAXqaowk
37.【幕後生活】可以用喝醉來應付的狀況 Behind The Scene【VLOG#94】
https://youtu.be/oEYlNzvN7K0
38.目前花最多钱,最多人力的影片【幕后/预告】【VLOG#95】【小玩#2】
https://youtu.be/d1qtpLdIlHY
39.考验推销能力 | 尚进用钱换分数【小玩#2】【1/4】一小时店长 One hour manager ft. 秋雯 雪晶 傲翔 虹玲 恋慈 诗斌 纬颜
https://youtu.be/2dbcDWt7qcg
40.喝多不代表丢准 | 喝到涨的游戏【小玩#2】【2/4】奶茶大比拼 The Alley ft. 秋雯 雪晶 傲翔 虹玲 恋慈 诗斌 纬颜
https://youtu.be/alaMkBtQf8Q
41.杨宝贝打算买奔驰 | 没有最瞎掰,只有更瞎掰【小玩#2】【3/4】购物接龙 Shopping Solitaire ft. 秋雯 雪晶 傲翔 虹玲 恋慈 诗斌 纬颜
https://youtu.be/c6I7COpeMDQ
42.秋雯被踢哭 | 杨宝贝被嘴馋害死【小玩#2】【4/4】撕名牌遊戲 Rip The Nameplate ft. 秋雯 雪晶 傲翔 虹玲 恋慈 诗斌 纬颜
https://youtu.be/yTZiOcSRwK8
43.新年 2020 | 客串电影几秒 | 走红地毯 | 团队收工酒【VLOG#96】【尚进周记】CNY VLOG
https://youtu.be/X_Y-dwzzty4
44.40个你们可能不知道我们的事 Random Facts About Us【TALK#103】
https://youtu.be/6MCkNrXa7EI
45.男主角筹备了半年的求婚 | 巴厘岛求婚惊喜 Bali Island Surprise Proposal 【VLOG#97】【1/2】
https://youtu.be/ATTbc0x4EsE
46.巴厘岛求婚惊喜 Bali Island Surprise Proposal | Rock Bar【VLOG#98】【2/2】
https://youtu.be/-ZYNsx1meOY
47.家庭医生上门检查是否中招 Family Doctor【VLOG#99】
https://youtu.be/5H_lb4D1AnY
48.为什么拍个抖音用了两天,让女友剪头发【VLOG#100】
https://youtu.be/dZX0PjsVcek
49.如果女友变成丧尸【短劇#62】
https://youtu.be/hiyuocOLPJo
50.生日那一周,帶秋雯回家見父母,幕後生活【VLOG#102】【尚進週記】
https://youtu.be/JtbFmfcAsHY
51.吃我巧克力我就掐死你的故事【短剧#63】
https://youtu.be/O3v-3Q8cjHo
52.去JB找達玲拍片,見秋雯媽媽【VLOG#104】【尚進週記】[email protected] Channel達玲 @秋雯 Qiu Wen
https://youtu.be/WetWZoF53cA
53.2 位女神生日,Yumi坐飛機來游艇慶祝,Diorlynn生日來賓都被丟下泳池【VLOG#105】
https://youtu.be/Q6wsJSwbUYs
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56.男生用手,女生用口的游戏互动【游戏#32】蒙眼喂食 2.0 ft. @YBB楊虹玲 @DD.W Channel達玲
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58.买了台电视机给秋雯,Charles 的豪车被铁门夹到【VLOG#107】秋雯 MsKuan 生日
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59.【交换情侣2.0】开前任的车载现任,Miki 妈妈赞同父女恋
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60.只要臉皮厚,青蛙都能追到女神【小談#30】青蛙如何追到女神 ft 秋雯 秋寶 楊芮 詠瑄 麒達 虹玲
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61.不心动挑战,秋雯喜欢的天菜【挑战#15】@秋雯 Qiu Wen
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62.我们决定分手了,后不后悔弄双眼皮,RM60k 告白 ?
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#LimShangJin #QiuWen
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