柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代,滿街都是低頭族,尤其上班族上班打電腦,下班打手遊,吃飯滑IG、PTT、youtube…,所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從:
☹︎純潔巨人(普通酸痛)
☹︎ 女巨人(局部僵硬)
☹︎鎧之巨人(全面僵硬)都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸,從近端(肩頸)的大椎、風池、肩井穴到遠端(手)的手三里、外關、後谿等穴,近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜,一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級,可以加上小針刀和放血,就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀,遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣!之後搭配推拿按摩放鬆肌肉,拔罐鬆開筋膜,內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍:內經裡提到:「久視傷血,久坐傷肉,久立傷骨......」,所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久,眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重,要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息;工作半小時要起來走一走,和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以,切勿維持一個動作太久,也可以做個操伸展緩和一下,更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴,酌加酸痛藥膏或精油效果更好!
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦,像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛,打通三焦經和小腸經;久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,上班打電腦, 下班滑手機都要用到的 前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開 按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍) 1️⃣ 旋前圓肌 2️⃣ 旋前方肌 3️⃣ 旋後肌 4️⃣ 肱橈肌 5️⃣ 外展拇指肌 6️⃣ 屈指屈腕肌 7️⃣ 伸指伸腕肌 Booster按摩槍官網:https://projec...
按摩槍ptt 在 Facebook 的精選貼文
Q:大家知道目前最夯的放鬆神器是什麼嗎?
A:就是按摩槍,也有人說筋膜槍(我自已回答)
但有些價格落在1-2萬,實在是讓人有點卻步
#難道按摩槍愈貴愈好🤔
#富士電通按摩槍
輕巧造型、重量只有365g
操作簡單、只有一個按鈕
震動頻率有4種,還有6種不同按摩頭
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#一台不到3000元 #真的很便宜耶❗️
這台我親身使用過了
使用完有一種深層肌肉被放鬆的感覺
😌hen蘇湖😌
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按摩槍ptt 在 綠葉‧ りょくよう Facebook 的最佳貼文
過了三天~終於有力氣來寫寫暴雪比賽的感想啦!
沒想到我今年的10/10沒在幫銀時慶生而是在暴雪的舞台上….幸好提早幾天已經慶過了…
很久沒有參加這麼勞心勞力的大比賽,雖然過程很瘋狂,但從頭開始製作到完整的自己穿上台,真的是很棒很爽的一件事.就算回家以後頭皮腫了三天也很值得(*´∀`*)
今年決定參賽後,就想要做一個自己肯定會很享受,做起來也會很過癮的角色.後來選了瓦許女士~因為她很合我的胃口XD (複雜,中古,奇幻,盔甲,非人哉★)
雖然做到一半碰到乙級美容檢定考試分身乏術,後來又因為要做的部件太多太複雜以至於到參賽前幾天爆發大崩潰低潮 (´Д`;) ← 幸好參加完銀時慶生茶會又復活了(///≝ ‿ ≝///)
比賽終於結束以後真是超~級~過~癮!!!!!!!!
有尾巴,有假手,有蛇髮,有特殊妝…一次完成好多以前想做的元素!一個瓦許多重享受,真心推薦Σd(゜∀゜d)グ (?)
謝謝在製作過程中,給我各式各樣協助的朋友~
無論是教我3D繪圖列印,提供效果很棒的隱形眼鏡,在最後趕工期輪班來瘋狂陪熬夜打卡上工,還是下班後騰出時間來幫忙塗塗鱗片,討論化妝用品,又或是拍攝和場出時協力,搬運,跑腿,帶飯餵食,蠻牛&紅牛&咖啡&泡麵無限量提供,照護病患(?),按摩(??)監工叫綠葉不準睡(???)完工後打掃,買工作架當生日禮物給我晒鱗片還幫我把架子組裝好XDDD
甚至是邱毛毛(我家的貓)因為我們使用強力膠而被在小房間禁足快一週;;;
都非常的謝謝你們提供的時間與各式各樣的幫助(´;ω;`)
沒有大家的熱心幫忙,我自己一個人真的很難在短短幾個月內完成這麼龐大的作品.
還有比賽當天到場幫忙的小精靈們,我很累他們更累.很多東西都是他們在幫我拿幫我扛~
在此對所有給予幫忙的親友們獻上我最高的謝意. (*´ω`*)
攝影 米斯特兔工作室
隱眼提供 @P.P.Dolly瞳話王國 (董娘我tag不到我盡力惹QQ)
場地提供 XXX Studio
3D建模列印指導 周佳籐
協力小精靈: カモ ヒト 清腎祖 x 人皇弟 Bico鼻孔工作室 米斯特兔工作室 Aki Sasori めい(小梅) Taiwan Cosplayer 翔冰 薰雞² しゅんじ AnnLin/榮笑 - makeup, bridal, hair stylist. cosplay 映月水境 井上鱗-Taiwan's Cosplayer 小月 Rei Ya 彌爾斯 レバ 肝 Daniel Hsu 猩猩 藍月
在我趕工期間怕讓我分心,住院都不告訴我的臭老爸 沈政誠 QQQQ 謝謝來打小報告的老媽 吳月愛和老弟 灰格雷
老爸你是無法擺脫我的!!!!!我要搬到離你很近的地方了哼哼哼~~~~
當然!!!!!!!更要謝謝支持我的,在網路投票期間每天都認真幫我投票的朋友們!!!掌門在此跪謝!!!!
比賽當天看到現場超多很棒的作品各種興奮(゚∀゚≡゚∀゚)
有種很久以前在紐西蘭參加全國特效&人體彩繪大賽的感覺!!!
可以觀摩到很多的好作品&直接和創作者聊天,就是參加比賽最讓人開心的部份!!!!
諸君!!!我喜歡才華洋溢又全心全力認真燃燒的狂者們啊!!!!!!
這次 Blizzard-繁體中文 主辦方也特別貼心
在選手休息室中準備讓大家緊急修補道具的工具也太齊全!?
數不清的各式膠帶和3M,吹風機,熱風槍(!),焊錫和烙鐵(!!),備用電池(!!!!)
更不用說其他基本工具~
上台前的排練也非常的為各個重裝的coser著想.
雖然大家都因為看到比預想中陡超級多的舞台而各種震驚(去年舞台很平緩所以沒想到今年場地會完全不同||),但是現場的Staff都很密切注意每位coser的狀況以及是否需要幫忙.
真的很謝謝他們對coser的用心照顧QQ///餐盒也很好吃 ★
比賽結束得了最佳創意獎~!!!!!ヾ(*´∀`*)ノ♥
謝謝台下各位評審和支持我,為我鼓掌的觀眾!!!!
其實沒預料到走上台時因為燈光&戴著特殊隱眼Stand by太久的關係,會幾近全盲…(゚ω゚;;) 在要出場的門口往場內一看發現能見度不到20%時都快嚇死了,一個好像在水下只能看到模糊的光影狀態(つд⊂)沒從台上掉下來真是我運氣好+主持人很小心的導盲啊哈哈哈謝謝他們!!!不然你們就會看到整隻驚天動地摔下台的蛇蛇!!!!
BTW 艾力克斯 Alex我喜歡你啊!我以前都看你主持的電玩快打!!!!能跟本人說話好爽(*´Д`) (躺平)
最後要說一下….回來後這幾天看到網路上很多評論&給我的留言.真的很謝謝大家喜歡我的作品(*´ω`*) 但是比賽總是有勝有負,希望大家不要去言語攻擊評審和其他參賽的選手…(´・ω・`)
我自己也常當評審,甚至和三位coser評審都共同合作過審查比賽,也都是互相認識的朋友.知道審查這種事,要考慮的方面很多.有時候只在銀幕前看轉播或照片,不一定可以理解為何現場評審會這樣評分.結果評出來後被人說內幕或黑箱真的會很無奈…(´Д`;)
以我自己在現場和後台看到的,其他得獎選手的作品真的是很優秀細緻也很花心思.我自知有不足的地方,下次也會努力改進做得更好. 一次一次的交流,讓自己更進步,不就是玩cos最有趣的地方嗎?讓我們一起為冠軍 Kuro Lo 的出國比賽祝福,為所有做出精彩表現的參賽選手歡呼,並開始規劃新的作品吧!! ヾ(*´∀`*)ノ ←已經在想明年要做什麼的傢伙 (・∀・)♪
照片感謝暴雪官方和PTT Overwatch版的阿帕契版友♥
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上班打電腦, 下班滑手機都要用到的
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按摩槍ptt 在 物理治療師RYAN Youtube 的精選貼文
肩膀前面痛是怎麼回事?難道就是肩關節唇撕裂嗎?肩膀痛怎麼辦?肩膀痛舒緩該怎麼做
不用怕,今天就來跟大家好好講解說明一下,老規矩,影片中後段會教大家如何按摩伸展運動,來舒緩肩膀前面會痛這個問題,還有預防肩關節唇撕裂這樣的傷害!
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什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
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按摩槍這樣打超有用,馬上鬆!前臂篇
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什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯?
如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉!
其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎!
但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋!
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