#節目播出預告
節目:《音樂大輪轉》
主持人:邵大倫
來賓:DAPUN大胖
專訪主題:《未定義》專輯
矽谷工程師放棄500萬年薪,返台勇闖華語樂壇,這一個奇男子,是32歲樂壇創作新人DAPUN大胖,原本滿腔雄心壯志帶500萬「創回到台灣創業,結果在6月發片前夕遇到台灣疫情爆發,但樂觀的DAPUN大胖依舊堅持音樂夢。無論是成功大學到南加大電機碩士,這一個學霸在某次前往夜店聽到EDM居然聽到哭,就此墜入電音的無底深淵,在攻讀美國碩士時還自我充實音樂實力,自費去當地音樂製作學院上課,最後成為加州許多夜店的駐點DJ,更參與大支、歐陽靖的北美巡迴演唱會,接著以「DJ DAPUN大胖」的名字,攻回台灣發行個人首張創作專輯《Undefined未定義》。
這一次的專訪印象很深刻,大胖說音樂可以很理性,電腦的參數也可以很有感情,他要證明在他精密的計算之中也能夠譜出令人感動極樂的旋律。至於他的第一張專輯,必須等你來定義。
播出時間:9/11 (週六)10:00-11:00
播出頻道:寶島聯播網
北部地區|FM98.5 寶島新聲
雲嘉地區|FM91.3 嘉義之音
高屏地區|FM96.9 主人電台
#性感肥宅是大胖的歌也是的他自創T恤
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過66萬的網紅本本,也在其Youtube影片中提到,今天來跟大家分享一下 平時我喝酒會遇到的鳥事 如果你們有共鳴 留言告訴我~~~ 【出門在外記得適量飲酒】 ----飲酒過量,有害健康---- #夜店 #鳥事 #酒吧 -----------------------------------------------------------------...
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3/8女力節快樂💝
今天來聊聊為什麼開始運動
(文長慎入,真粉絲才會讀完吧)
當初我很年輕就生了小孩,是身邊同學朋友裡算最早的,那時還有著粉紅泡泡少女夢,幻想結婚生了小孩就是從此幸福的開始...
那時第一胎懷男生,臉上大爆痘變好醜,身邊的朋友都還在跑夜店,我已經大腹便便越來越胖,臉上的baby fat+發胖,臉腫的像饅頭一樣,重點為何鼻子會變大啦好醜好醜,賀爾蒙的變化和懷孕初期生不如死的孕吐,整個人完全沒有懷孕的喜悅
小孩出生後,每天睡不好就要起床當奶媽,不懂要怎麼照顧小孩,更沒有時間照顧自己
不是小孩繃出來就沒有事了嗎?怎麼原來照顧小孩比懷孕還辛苦還崩潰
記得那時生完小孩想減肥沒有正確的飲食和運動觀念,我晚上只敢喝一碗湯吃一點青菜,搞得自己沒有奶,胸部擠得好痛
每天半夜坐在擠奶機前好久,忍著痛和睡意,看著自己的乳頭被拉的長長的,小孩在哭我也在哭
白天趁著小孩睡覺我偷偷在旁邊踩腳踏車,還不敢太大聲把小孩吵醒
那時瘦是瘦下來了,但身型就是和沒生過小孩的小姐不一樣了,手桶腰鬆肚皮扁屁股,厚厚的背,胸部變小但越來越大的副乳,只能靠衣服遮,以前連穿泳衣都只敢穿有裙子的
我的胸部原本也不小,也是有個大c小d,但退完奶後不只縮水,還變成可怕布袋奶,又鬆又軟,連想擠都擠不出一個完整的勾
那麼愛漂亮的我,那時照鏡子我想著,我..怎麼會變成這樣?
而生完第二個小孩,才發現1+1不是等於2,是X10倍以上的辛苦和難以回復的身材
雖然討厭自己生完小孩的身體,但一開始也沒有什麼危機意識,每天送完小孩去托兒所,一群媽媽就聚在一起吃喝發洩自己心中的不滿和帶小孩的苦悶
直到有天..發現小孩的爸爸有別的女生,那時我崩潰了,我尋死尋活,我每天像個瘋子一樣只希望他能回家
那個女生沒有生過小孩,每天打扮時髦光鮮亮麗,可以無負擔的出門吃飯跑趴,我心理好自卑又好恨,但也沒有辦法做什麼,只能選擇離開
那時心裡有無數個念頭,如果我在路上看到那個女生我該怎麼樣?但..其實始終沒有遇到過
後來朋友看不下去我每天消沈,拖著我出門健身,我也看見她的身材真的變得跟以前不一樣,就激勵自己也能改變
慢慢地..我發現運動後的自己真的改變了,沒有自信的駝背慢慢抬頭挺胸,因為生完小孩消不掉的肚子慢慢變平,從小到大沒有屁股的我慢慢長了屁股,氣色變好,鬆鬆的手臂和大腿變緊實
更重要是一天一天,我更喜歡自己也更有自信了
每天照著鏡子,我越來越喜歡照鏡子看自己了
多年後的某天..我還真的在路上巧遇了那個女生,沒有恨沒有怒沒有氣
看著她很瘦很瘦但扁扁的屁股,我只是淡淡的笑了,現在的我..大勝吧,有2個可愛小孩,還有火辣身材(自己說😝),黃臉婆換了一個人去當了
雖然當初很痛很苦,無論誰經歷那種事當下一定走不出來,但還是以過來人的身份說一句:女人啊,不要為男人哭泣,不值得,不如為自己流汗吧💪
除了身材,臉部的保養也不能忽略,女生除了照顧小孩照顧老公,也不要忘記好好照顧最寶貴的自己
Darphin 的臉部保養精油一直是我愛用的
這次來參加朵法舉辦 #粉紅女力節 活動很開心
最喜歡自己運動後臉上帶著自然粉紅腮紅容光煥發時的自己了
運動後剛好用朵法全效舒緩系列來舒緩保濕,讓運動後的肌膚更加健康透亮✨
#每一天都要更愛自己
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狄驤clubhouse 聊天筆記
<資本主義的靈魂鎖>EP1:甚麼是靈魂鎖?
1.【甚麼是靈魂鎖?】
不知道大家有沒有一個經驗,就是突然間感受到有一個很強烈的想法或驅力,逼著你一定要去做某件事情,或去買某樣東西。
這個想法或驅力,其實就是靈魂鎖正在干擾你。
靈魂鎖是比慾望和制約還深層的東西,靈魂鎖在你靈魂深處操控著你,使你不買或沒有擁有某樣東西,就會焦慮到死,或是覺得整個人生可能會完蛋。
例如,「在台灣一定要買房子」,這就是很深的靈魂鎖,只要你不是從孤兒院出來的,家裡有長輩有父母,就會了解這個靈魂鎖已經鎖了好幾個世代,所以台灣才會出現有人為了買房子,被房貸逼到去自殺的慘劇。
2.【靈魂鎖從何而來?】
然而,不只有買房,從這買房的靈魂鎖出發,你就會去想要買更多東西,例如,買房要裝潢、車子、名牌、精品。
我認識很多年輕人,他們認為要買車,一定要買雙B甚至更高檔的名車,就算是中古車也好,只要有那個標誌就行,甚至有的為了買到車不惜去地下錢莊借錢。
說真的,如果只是生活或工作需要,其實移動成本不用很高,若只是年輕上班族收入不高,只要有便宜的代步工具就好。
但為何有很多年輕人一定要想盡辦法,甚至跟爸媽翻臉,或是做不法勾當,一定要買雙B或名車呢?這行為背後的驅力到底來自於哪裡?
我的觀察是,這驅力來自於每個人還小的時候,大腦認知系統還不成熟,會無條件的接收,被灌輸的訊息,訊息來源可能是父母、學校或廣告。
事實上,每個人的認知系統都像一座房子,依照接受訊息的不同,就會蓋成不同的樣子,有的人是鐵皮屋,也有的人是高樓大廈或是別墅。
因此,你的認知系統和架構,大概在五、六歲就會定型,之後你的行為就會出現被制約後的反應,這都是遣移默化,不自覺的。
等到你二十或三十歲,渾身傷痕累累後,才有可能發現,為何過去老是做錯決定,選錯行業,股票甚至是愛錯人,或是身體不好後,才會回想之前吃了甚麼爛東西,養成了哪些壞習慣。
有些專家做過研究,肥胖和糖尿病,其實多少都和原生家庭有關,因為長輩吃甚麼你就跟著吃,這就是為什麼有些人腎臟會提早壞掉,因為他們家裡吃太鹹,或吃很油,都是長輩一代一代傳下來的。
但這問題小時後不會出現,可能要等你到二十、三十歲甚至更年長後,才會發現怎麼身體老是生病,光看病就花一堆錢,甚至因為氣色不好,反而要花更多錢在保養品上。
3.【靈魂鎖的力道,會隨著你累積的訊息愈多則愈深】
說真的,我認為廣告和社交平台,都是加深靈魂鎖的一大來源,因此,可把靈魂鎖分成兩代來看。
第一代靈魂鎖,制約的屬於生物或生活層面,像是有人太注重外表,會去整型,或拼了命也要買房子、名車或吃喝玩樂。
這我就不多說明,相信大家都感同身受。
第二代靈魂鎖,則屬於精神或心理層面,大部分都和社交平台有關。
老實說,從你的穿著,手機和名牌包,或是認為一定要參加派對或夜店的認知,都是社交平台在洗腦年輕一代,要順從這些靈魂鎖的指令。
社交平台的指令就是:人生必須要這樣過,必須到處去吃東西打卡,不然就是要拿一堆鈔票炫富,才能藉此來拓展自己社交平台的影響力。
總之,第二代靈魂鎖之所以會讓很多人受害,主要是因為,他會逼著你迎合酒肉朋友,如果你身邊都是酒肉朋友,你的收入、積蓄,就全部都會被資本家捲走。
不過我也瞭解,很多人都需要增加「社交點數」,才能打進同事圈或朋友圈,否則就會被孤立,因此,他們才會在某種程度上,被逼著要去買精品或參加派對。
老實說,這一切終究是四大皆空,朋友是空的,精品包包是空的,同事也是空的,但等他們意識到這個道理後,已為時已晚,荷包也空了,剩下來的只有帳單與卡債。
運氣好的年輕朋友,會在年輕時,從這些創傷中開始覺醒,去意識到有一個靈魂鎖在操控他,但有些執迷不悟的,則就會繼續向下淪落。
4.【當你接受的訊息過量超載時,你就會失去判斷能力】
靈魂鎖不是只會出現在財務方面,而是各方面都有,畢竟,靈魂鎖操控的是人,因此,只要你看太多精品、車子、房子、政治、情感或是關於股票的廣告後,你的整個魂就會慢慢失去理智,漸漸的被勾走。
很多消費者靈魂為何會被上鎖?
因為,化妝品廣告都會找美女來拍,健身廣告也會找肌肉男來拍,政治類廣告也會造神,甚至建商、車子的廣告,都會演釋出買了這些東西後生活過得多好,這些東西就是催眠訊號,讓你的靈魂不知不覺間被下了很多枷鎖以及詛咒。
當你看到這些廣告,再想到親朋好友會如何讚美你,你應該就會招架不住,因為,你大腦接受的訊息量超載(OVERLOAD),你就會失去判斷能力。
總之,現在實在太多有廣告具備強力洗腦功能,因此當你了解,其實資本家就是放很多這種靈魂鎖的誘餌,來引誘你上當時,你自己在看廣告時就要有察覺心,不要傻傻得跟著走。
5.【某個人鞠躬的角度愈深,就代表他想從你身上賺的錢就愈多】
相信大家都有過,買房、買車、買藥或到任何一個商場去,被推銷員或仲介代銷拜訪的經驗。
他們的態度都會非常好,還會對你不斷獻殷勤,對你外表、學歷讚美有佳,讓你在某個時刻會感到備受呵護,被捧上天,而且人家非常熱絡親切會讓你心情非常好。
然而,當你被捧得像王子和公主時,你的靈魂早就被勾走了。
大家要了解,事實上這些推銷員或仲介代銷並不認識你,也沒有交情,但為何要對你這麼有熱忱、熱絡,還很有耐心,甚至掏心掏肺的對你好呢?
答案很簡單,因為有利可圖,因此,請大家記住我的名言「某個人鞠躬的角度愈深,就代表他想從你身上賺的錢就愈多」。
如果他鞠躬只彎15度,表示其實他想賺你一點就好放過你,如果他90度鞠躬甚至跪下來,你就要小心了。
因此,你在買房子時,你就要趁建商沒有敲鑼打鼓,趁代銷沒有笑容可掬且也不熱絡,或沒有這類人出現在你面前的時候,你才能買到好房子。
因為他們都有一個黃金宣傳期,等這2~3個月的宣傳期過了,你再去現場看房,如果他們對你態度很差,那代表是好事,這才是他們真實的面目。
畢竟,他們賺不到你的錢,當然會露出真實面目,因此,要等代銷撤走,建商自己派人來建案,且這些人對你看房愛理不理時,你去看房才準,這代表沒有人會在旁邊干擾你,操控你的靈魂鎖,讓你失去判斷力,讓你不會注意到這些房子的缺點。
否則,當你被代銷的呵護讚美遮眼,失心瘋掏錢買房住進去,等你理智恢復,發現房子一堆缺點後,才大喊後悔就來不及了。
6.【人生百事都要逢低佈局,千萬不要追高】
當台股出現大量往上飆,你可能就會忘記自己是誰,接著就會出現某種驅力,驅動你去追高。
說真的,會出現這種情況是因為,你的內在已經被安裝很多靈魂鎖,也就是散戶的壞習慣,壞的神經迴路,等個股出現大量飆漲,或媒體敲鑼打鼓,或親朋好友到處宣揚賺到大錢,散戶內在的驅力就會出現。
通常普通人都不會察覺,等收盤才會發現怎麼被軋這麼多,或當沖失敗虧很多錢,或被套在高檔欲哭無淚。
切記,當新聞出現哪支股票的利多,媒體敲鑼打鼓說哪支股票很棒時,你就要知道,這通常就是主力想出貨的訊號,畢竟他們時常都會勾結媒體出貨,勾結媒體也要成本。
這就是為何新聞媒體要常常幫某支股票拉抬,或深入報導的原因。
說真的,金主、主力、媒體都很常在一起吃大餐或去私人招待所,就像這次勞退基金弊案一樣,只是大家看不到而已。
這就是為何我一直強調,股票要買就要去挖那些沒人要沒人理的,等底部型態出來後,在逢低佈局,且需要耐得住寂寞去抱著他,等主力進場,媒體敲鑼打鼓時,再跟著主力出場,倒貨給這時進來的韭菜就好。
7.【如何察覺靈魂鎖的詛咒?】
老實說,我的書、我講的話,以及我在臉書或PP的貼文,多少有寫解開和看破靈魂鎖的方式在其中,只要大家用心閱讀就能知道,我最希望的,就是大家能訓練自己的判斷能力。
從現在開始,只要你有空就靜下心好好回想,過去十年二十年到底在過甚麼樣的生活,為何做決定時,好像是你自己做的決定,但又好像背後都有個驅力在操控你時,漸漸的就能覺察靈魂鎖的存在。
小編的話:當天狄驤老師和大家在clubhouse的聊天內容實在過於豐富且精彩,因此小編打算分成三個篇章來發佈聊天筆記,今天發佈的只是第一篇「甚麼是靈魂鎖?」,接下來還會發佈「甚麼是福報?」以及「如何提升人生層次?」。
還請大家敬請期待唷!
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胖 男 夜店 在 lizzydaily Youtube 的最佳貼文
簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
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胖 男 夜店 在 胖胖的男生該如何打扮~~(補上身高體重~~) - Mobile01 的推薦與評價
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2017年9月9日 — 有人可以分享夜店穿著嗎,有怎麼穿比較加分啊,我每次都不知道要穿什麼...,自己是覺得長得有75分啦(走在路上會有幾個路人看的那種),身材175/73 有 ... ... <看更多>
胖 男 夜店 在 Re: [ 男] 稍胖要去夜店怎麼穿? - 精華區Mix_Match 的推薦與評價
※ 引述《Raylousy (Incomplete)》之銘言:
: 身高176 體重約72
: 所以現在覺得有點沒自信
: 平日穿著 屬於休閒風格
: 就是 t-shirt Polo衫 + 短褲 牛仔褲
: 長相中等 不會太差
: 皮膚還不錯 不黑
: 髮型沒啥特色@@因為我喜歡自然點
: 可是明天晚上好朋友生日要去台北的pub慶生開party
: 他約了一些女生,希望我穿帥一點
: 該怎麼穿比較有特色,不做作,又帥 還要能符合夜店慶生的場合
: 最好是有類似的照片範例 還有品牌的推薦(不能太貴的阿.....)
去夜店,首先先把短褲這個選項剃除,因為雖然夏天穿短褲很酷,
但是有的夜店會擋,進不去就沒搞頭了。
t-shirt + 牛仔褲 / Polo衫 + 牛仔褲
這兩個都ok,重點是衣服的質感、版型跟配色,我知道是廢話,
不過也是實話,176/72的身材是有點小肚但不會太嚴重:
t-shirt + 牛仔褲
也許可以走嘻哈風,
但不是一定要選那種短袖T大到長過手肘的(因為我"個人"覺得東方人穿那樣不好看),
褲子跟T都寬鬆點肚子就不見了,重點還是在質感囉。
Polo衫 + 牛仔褲
衣服不要挑太緊身,版型好好選一下,你的小肚就會看不見。
襯衫 + 牛仔褲
這是另外一個好選擇,首先去夜店穿襯衫是很適合且切題的,
再來,利用襯衫遮掉小肚子也很簡單,上面扣子多開兩顆,
袖子捲起來就很帥氣了。
針織衫/薄毛衣 + 牛仔褲
上述的上衣大部份的人會穿得寬鬆一些,而且感覺成熟又不失
休閒感,我覺得也是去夜店一個不錯的選擇。
(附照)
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=Manfeeling&b=21&f=1913931839&p=5
最後是重點:(其實前面都是混版面騙P幣的)
1.
其實去夜店,我覺得女生不會「很認真」去看你穿得怎麼樣,
T+牛仔褲真的是OK的,只要不要穿起來很路人就好,
如果沒把握,那寧願穿襯衫+牛仔褲,這個穿得很路人就比較無所謂,
因為很多女生看到襯衫眼睛就亮了,她們也不懂什麼版型材質設計的。
2.
朋友有揪妹在同個包廂,不管她們是朋友、朋友的朋友、朋友的朋友的朋友
朋友的朋友的朋友的朋友...,只要是同個同廂,就很好辦了,
而且這時候會不會聊天比服裝穿得有沒有超級帥重要多了,
衣服穿得普通帥就ok了。
3.
吼,去夜店玩怎麼可以不揪鄉民,嘖嘖嘖...(裝熟XD)
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