110.08.09
#今晚吃什麼❓
各位有注意到嗎❓今天沒有使用 #均衡餐盤
因為今天是吃粥~~~
大家別想太多, 小賀沒有那麼賢慧去熬粥~
而是直接購買 #南僑 #膳纖熟飯 加 干貝雪菜濃湯粉一起將配料通通放在一起煮, #免廚藝料理
看看小賀附上的 #營養標 與 產品 #成分
各位朋友總共認識哪幾個項目呢??
在 #clubhouse 聽過 #天坑俱樂部 Simon 老師 與小賀營養師週四晚上話營養,
大家有記得那些成分的營養與建議使用量呢?
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 # 粥【膳纖熟飯健康雙麥片 #常溫 #健康食品】
2、蛋豆魚肉類 #豬肉 #雞蛋
3、蔬菜類 #小白菜 #舞菇
4、水果類 #芒果
5、乳品類 拿鐵是小賀每天固定的早餐
6、油脂與堅果種子類 從缺
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到,就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤,
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份,這是放平平的情況下測量的,如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #均衡餐盤 #我的健康餐盤 #國健署
#今天吃什麼
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當人類回到原始生活
疫情在家除了忙碌工作外,最近與我老婆開始看各式各樣荒島求生的影片,甚至意外發現國外有專門的系列節目,讓選手在荒島上待100天,就能獲得50 / 100萬獎金,當人類回到原始生活時,眼前的一切才最為珍貴。
易讀版: https://www.potatomedia.co/s/dEMkvo1
當人面臨困境時,會激發各式各樣的能力。
我總在想,那些能夠在節目中活到最後的人,除了既有的應變能力外,運氣是不是也佔很重要的一部分,當你的競爭對手還在為了一整天的忙碌捕不到一條魚時,在你眼前出現的麋鹿,已經足夠你至少十天不用擔心食物來源。
一方面建造遮風避雨的庇護所,一方面為了生活你得採集各種食物,從苔癬到蒲公英,從魚類到一頭野豬,每一點養分與資源都得存放起來,讓你能夠迎接隔日的挑戰。
在鏡頭外的我們,跟著他們歷經的喜悲。
就像我們會因他捕捉到獵物而開心,也會因儲存的食物被野生動物偷吃而感到憤慨,但這些人都有一個共同目標,為了能夠生存,你根本無暇搞鬥爭,無暇去想別的事情,能夠勇敢活下去就是醉了不起的奢望了。
就像經典神作「進擊的巨人」在最初傳遞的概念 - 「只要人類有了共同的強敵,就會開始團結合作。」但隨著脫離生存階段後,開始衍伸出各式階層中的利益結構,於是動亂與抗爭成為特定人士謀取利益最快的方式,就會有更多人投入。
而這種模式就彷彿成了邪教,別有所圖的領袖透過蠱惑人心的言語,讓毫無思考能力的群眾跟著前行,就像三國志時期的亂世起源 - 黃巾之亂,這些只想要有口飯吃的農民,或許根本不是壞人,每個人都只是想要在亂世之中,找到生存之道。
回到反璞歸真的生活,心理的壓力也會小上許多。
之前我在Clubhouse經營了三個月,也獲得了不錯的成績,但自從我六月底將每日早上播報時事的節目暫時告一段落後,我刻意地讓自己不去看新聞,不去閱讀這些網路資訊,我突然的感受到,心理的壓力與負擔少了許多。
成天待在家的日子,倒不如陪我老婆追追劇,我自己把還有好多書評沒寫的書看一看,把手邊完成的工作逐漸完成。
心情會好過許多。
順便講一下,最近有朋友注意到我開始同步將文章搬到Potato Media,那是一個新的論壇,我正在測試能否替我帶來新的受眾,以及讓我用撰寫文章就能獲取一定程度的收益,減少我去承接業配的比例。
我有越多收入的不同管道,我就更有底氣來維持我現在的價值觀,所以如果大家有空,看到我文章中的易讀版,就順手幫我點擊讓網頁有點廣告收益。
也感謝大家的協助與支持,讓我用一周的時間就登上當周的熱門創作者第一名,我也會繼續努力,如果有興趣加入的朋友,我也會把我的邀請碼與網址放在留言當中。
IG : Awater0911
專屬社團 - 鬼才阿水Awater的東吳水軍社團
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房間開囉
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如果你沒有邀請碼,這是「隱藏版領取Clubhouse邀請碼技巧」直接透過底下官方 Clubhouse 邀請網頁,先將國別選擇正確,例如台灣就選擇「+886」,不同國家都可以使用。
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