簡單生活提案|設定SMART目標🎯
依據SMART原則,目標必須是:
1️⃣Specific 特定的、具體的
:「變有錢、幸福快樂」為抽象的目標具象化,可以用用一句話具體的描繪,例如:我希望銀行的存款能夠讓我生活一年都不虞匱乏,和家人一起出遊能夠讓我感覺幸福快樂。
2️⃣Measureable 可衡量的
:目標能夠以時間、數字等標準去衡量,評估自己的執行狀況,以便過程中不斷修正。
3️⃣Attainable 可達成的
:如果目標不切實際,不相信自己能夠完成,結果注定將會失敗。
4️⃣Relevant 有相關的
:你的目標必須與你相關,目標是內心所想達成的,不是別人希望你完成、也不是與他人競爭的比賽。
5️⃣Time Table 有完成時間表:給自己一個明確的時間,沒有截止日期,只會讓人不斷拖延下去。
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【SMART目標 makes your life smart】
#大學生聊規劃
不知道大家有沒有對新學期的自己有什麼期許呢?
也許是想多學一種語言,
又或許是考到專業證照,
但以上若沒有明確的目標與果斷的執行力,
可能永遠都是個空談🥲
今天想分享 #Kelly 在自己2021的新企畫 #人生實驗室」提出的觀點
利用SMART方法幫助大家快狠準地立下目標📌
「📍 SMART是什麼?
1️⃣ Specific:明確知道你的目標究竟要做什麼。
2️⃣ Measurable:目標必須可量化。
3️⃣ Achievable:必須要可以達成。
4️⃣ Relevant/Realistic:與夢想相關/與現實生活的契合度。
5️⃣ Time-limited:有Timeline和Deadline。
📍 怎樣是好的目標?
Kelly建議我們可以從以下幾個問題檢視自我目標
✅ 這個目標明確嗎?
— 我可以和別人怎麼解釋我在做什麼?
✅ 可以量化嗎?
— 可以利用什麼指標來判斷我是否正朝著目標邁進呢?
✅ 這個目標可以達成嗎?
— 最簡單的方法就是想想:『這個目標有別人成功達成了嗎?』
✅ 這個目標能(...)
✅ 我的目標是否有(...)」— #Kelly
藉由SMART方法訂下目標之後,
接下來最重要的就是認真執行啦!
希望大家都能朝著自己的夢想大步邁進!
💡 本文選自 #觀點放送
✨全文看這裡:https://www.blink.com.tw/board/post/98268/
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你心目中最棒的一年會是什麼樣子呢?透過 #SMART目標設定法,藉由五步驟讓計畫不再空談,實現你的願望,為生活帶來更多衝勁。
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01:18 跑步減肥 如何開始
03:37 那些人適合跑步
09:12 跑步裝備
12:16 跑步減肥計劃
12:46 定立 SMART 目標
13:24 S specific 具體目標
13:29 M measurable 可量度的目標
17:53 A adjustable attainable 可達到的目標
19:43 R realistic 實際的目標
20:00 T time 有時間性的目標
李sir(Vicar)跑步教室 Vancouver Facebook群組: https://www.facebook.com/groups/1880643762250453/
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有其他建議的目標設定法歡迎分享
另外如果有想跟大家分享你的2021新目標也歡迎喔
我們一起努力!!!
希望在2021年的尾聲回來看這支影片的時候
我們都能很滿意今年的自己
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