努責現象怎麼辦 關於努責現象怎麼辦的評價， 健美女大生 【憋氣重訓不會頭暈嗎？】 前幾天的憋氣原理文，有人問到「憋氣產生“努責現象”怎麼辦？」 其實………重訓的憋氣，正是為了利用努責現象！操作得好，它可以產生強大的腹內壓穩定脊椎，才能讓你有效地讓... 2017-04-12 16:32:00 有 288 人說讚
