＃手臂拿著登山杖好痠怎麼辦？ 為了愛護膝蓋，拿著登山杖登山，但一整天下來手臂好痠、好緊繃～ 🙋‍♂️如果有配合腕帶正確使用，但是手還是很痠該怎麼辦？ ☝️不如來拉筋與按摩，放鬆前臂肌肉，減輕痠痛...

【台階】 換位思考這件事，我也不總是說到做到，常常需要克服了情緒的枷鎖後，用日後時間來檢討，才能讓未來多一點可能🤣。 事情是這樣的，我從上週五晚上回家後，就開啟了和筋肉爸爸的小戰爭，一直到週...

關於 #落枕 怎麼一覺醒來，脖子不能動！？ 用力一點就好痛好痛，唉，又落枕了！ 落枕是急性頸部肌肉拉傷，常見的症狀是：頸部周圍肌肉僵硬疼痛、轉動困難、動作受限。 頸部肌肉的柔軟度，關係著頸部...

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有一個粉絲跟我分享，自己懷第一胎時，被所有人告知不要運動，結果產後有非常嚴重的腹直肌分離問題，花了...

如果碰到足底筋膜炎， 無法運動，怎麼辦呢？ 最近一個月碰到兩位患者， 在我調理之下身體的狀況不錯，...

＃減醣重點文 ＃事半功倍從吃開始 ＃嚴重停滯期該怎麼辦 ＃5種天然代糖分享 ＃喜歡請+1 肥胖的人...

先生很愛選在週日晚間量體重 而且開頭總是「我覺得PP變胖了！」 然後就父攜子的一同站上體重計 接著發...

棄賽後回到家第一個想法是 ：下個月的市運會怎麼辦？ 早就該開始適應釘鞋的時候 只能忍住腿癢做...

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